自宅で自分でできる骨盤底筋群の鍛え方
骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)って聞いたことがありますか？ あまり聞きなれない言葉ですよね。感じも難しいですし。 骨盤底筋群っていうのは、骨盤の一番下にある筋肉です。 骨盤の中には大腸や膀胱、子宮
梨状筋改善の７つのストレッチ
長時間立っていたり、歩くとお尻から足が痛い、座っているとお尻が痛い、お尻から太もも、足の外側にかけてしびれたり痛みがある。 あなたはそのような症状で悩まされていませんか？ 整形外科などでレントゲンを撮
妊娠中に腰が痛くなったときの対処方法と４つのストレッチ方法
あなたは腰痛で悩んでいませんか？ 妊娠中、からだのあらゆる環境が変化することによって、さまざまな症状に悩まされるお母さんたちも少なくありません。 中でも赤ちゃんが大きくなるにつれ、症状がでやすいのが『
シンスプリントの正しい治し方
趣味や健康のためにランニングをしている方で、走り出しは気にならないけど後半になるにつれて脛の内側に痛みが走る 脛の内側を押すと痛みが出てくる 長時間歩くとずきずき脛の前に痛みを感じる ス
