テニス肘（外側上顆炎）の本当の原因と改善法｜肘が原因ではないって知っていましたか？

ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。ひこばえ整骨院、院長の齋藤克也です。

病院でテニス肘と診断され、湿布や薬、サポーターなどによる治療を続けても、肘の外側の痛みが残っている方もいらっしゃると思います。

物を持ち上げる、タオルを絞る、ドアノブを回すなど、日常の何気ない動作で痛みが出ると、仕事や家事、趣味にも大きな負担がかかります。

当院では、痛みのある肘だけでなく、手首や前腕、肘、肩、肩甲骨の動き、姿勢や手の使い方まで確認します。

どのような動作で肘へ負担がかかっているのかを整理し、現在の身体の状態に合わせて施術を行います。

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）とは

テニス肘は、肘の外側にある上腕骨外側上顆周辺に痛みが出る状態です。

一般的には「テニス肘」と呼ばれていますが、テニスをしていない方にも起こります。

手首を反らす筋肉や指を伸ばす筋肉は、腱となって肘の外側付近に付着しています。

手首や指を繰り返し使うことで、この腱の付着部周辺へ負担が蓄積し、動作時の痛みにつながると考えられています。

テニス肘に見られる主な症状

安静にしているときには痛みが少なく、手首や指へ力を入れたときに痛みが出ることが多いのが特徴です。

ただし、症状が強くなると安静時にも痛みを感じる場合があります。

テニス肘に関係する負担

テニス肘は、スポーツだけでなく、仕事や家事などで手首や指を繰り返し使う方にも見られます。

• テニス・バドミントン・卓球などのラケット競技
• パソコンやマウスの操作
• 料理や掃除、洗濯などの家事
• 工具やはさみを繰り返し使う仕事
• 重い荷物を持つ作業
• 編み物や書道など、手を繰り返し使う趣味

手首や指の使いすぎだけでなく、年齢に伴う腱の変化などが関係する場合もあります。

診断と一般的な治療

医療機関では、どの動作で痛みが出るのか、肘の外側に圧痛があるかなどを確認します。

手首を反らす動作や中指を伸ばす動作、椅子などを持ち上げる動作によって痛みが誘発されるかを調べる検査が行われる場合があります。

必要に応じて、レントゲンや超音波、MRIなどの画像検査が検討されます。

一般的な治療としては、手をよく使う作業やスポーツを控える、湿布や外用薬を使用する、ストレッチを行う、専用のバンドを装着するなどの保存療法があります。

症状に応じて注射が行われ、保存療法で変化が見られない場合には手術が検討されることもあります。

テニス肘で当院が確認すること

テニス肘と診断されていても、痛みが出る動作や仕事、スポーツ、手の使い方は一人ひとり異なります。

そのため当院では、肘だけを確認するのではなく、手首から肩までの動きや、身体全体の使い方を確認します。

テニス肘のセルフケアについて

テニス肘について、自宅で取り組めるセルフケアを動画でご紹介しています。

症状や身体の状態によっては、無理にストレッチをしない方がよい場合もあります。痛みが強くなる場合は中止してください。

来院された場合は、身体の状態を確認したうえで、その方に合った方法をご提案します。