股関節をストレッチして、腰痛を改善する為の５つの方法

股関節をストレッチして、腰痛を改善する為の５つの方法

『仕事をしていると腰が痛い』『同じ姿勢をしていると腰が痛い』『家事、育児で腰が痛くあることがしばしばある』 多くの方は、『腰が痛いから腰に原因があるのではないだろうか？』と考えると思います。勿論腰が原

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自分でできる骨盤底筋群の鍛え方その２

●骨盤底筋群って何？ 骨盤底筋群って聞いた事はありますか？ 骨盤の一番下にある筋肉で、上半身を全て支えている筋肉です。 ハンモックの様な形をしており、とても重要な役割をしています。２０歳頃からどんどん

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じっとしていても仙腸関節が痛い。原因と対処方法は？

あなたはこの様な悩みはないですか？ じっと座っていても仙腸関節の部分に痛みを感じる 30分以上歩いていると徐々に痛みを感じる様になっている レントゲン上では以上がなく、痛み止めと湿布を処方してもらった

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出産後、産後のベルトは必要？

産後のベルトって必要？ って思いますよね。実 際面倒臭いししたくないのが正直な所ではないでしょうか なんとなく産後は締めたほうがいいという理由でされている方もいらっしゃると思います。 このブログでは実

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自宅で自分でできる骨盤底筋群の鍛え方

骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)って聞いたことがありますか？ あまり聞きなれない言葉ですよね。感じも難しいですし。 骨盤底筋群っていうのは、骨盤の一番下にある筋肉です。 骨盤の中には大腸や膀胱、子宮

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梨状筋改善の７つのストレッチ

長時間立っていたり、歩くとお尻から足が痛い、座っているとお尻が痛い、お尻から太もも、足の外側にかけてしびれたり痛みがある。 あなたはそのような症状で悩まされていませんか？ 整形外科などでレントゲンを撮

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妊娠中に腰が痛くなったときの対処方法と４つのストレッチ方法

あなたは腰痛で悩んでいませんか？ 妊娠中、からだのあらゆる環境が変化することによって、さまざまな症状に悩まされるお母さんたちも少なくありません。 中でも赤ちゃんが大きくなるにつれ、症状がでやすいのが『

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シンスプリントの正しい治し方

  趣味や健康のためにランニングをしている方で、走り出しは気にならないけど後半になるにつれて脛の内側に痛みが走る 脛の内側を押すと痛みが出てくる 長時間歩くとずきずき脛の前に痛みを感じる ス

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