症例の概要
出産後から腰の痛みが出始め、腰だけでなく、お尻・股関節・太ももにかけても痛みを感じるようになった35歳女性の症例です。
もともと反り腰や猫背の傾向があり、肩こりも以前から感じていました。出産後は育児に加えて引っ越しの準備や片付けも重なり、腰だけでなく足にまで痛みを感じるようになったことで、「これからさらに痛くなるのが怖い」と来院されました。
初回は姿勢や重心、肩甲骨・腰・股関節の動きなどを確認。足にも痛みがあったため、SLR（下肢伸展挙上テスト）も行いながら身体の状態を確認しました。
初回から9回目まで身体の状態に合わせて施術を行い、最終的には患者さん自身も「全身すっきりすることができた」と変化を感じられていました。
患者さん
35歳 女性
来院：2015年9月
施術回数：9回
来院時のお悩み
出産後から腰痛が出始め、産後の骨盤の状態も気になっていました。
さらに腰だけではなく、お尻・股関節・太ももにかけても痛みを感じるようになっていました。
- 出産後から腰が痛むようになった
- お尻や股関節、太ももにも痛みを感じる
- 産後の骨盤の状態が気になる
- 以前から反り腰や猫背が気になっていた
- もともと肩こりもあった
- 今後さらに痛みが強くならないか不安を感じていた
来院された時期は、西宮へ引っ越してきたばかりで、育児と引っ越しの準備・片付けが重なっている時期でもありました。
これまでの経過
妊娠中から腰を反らす姿勢になりやすく、その一方で背中は丸くなり、猫背のような姿勢になっていました。
ただし、反り腰や猫背の傾向自体は妊娠前からあり、肩こりについても以前から感じていたとのことでした。
出産後になると腰の痛みに加えて、足やお尻、股関節、太ももにかけても痛みを感じるようになりました。
育児だけでなく引っ越しの準備や片付けも重なっており、これまで以上に身体のつらさを感じるようになったことから来院されました。
当院で確認した身体の状態
まず確認したのは、立ったときの姿勢と身体の重心です。
姿勢を確認すると腰を反らす傾向が強く、もともと気にされていた猫背についても確認しました。
さらに、姿勢だけではなく、肩甲骨の動き、腰をひねる動き、股関節の動きについても確認しました。
今回は腰だけでなく、お尻から太ももにかけても痛みを感じていたため、SLR（下肢伸展挙上テスト）も行い、足の症状について確認しました。
これらを確認した結果、今回の症例では反り腰が強く、股関節の前側にも負担がかかりやすい身体の使い方がみられました。
そのため、お尻や太ももの痛みが出ている場所だけを見るのではなく、姿勢や重心、股関節などを含めて身体全体を確認する必要があると考えました。
施術の考え方
今回の症例では、腰やお尻、太ももなど、実際に痛みを感じている場所だけに施術を行うのではなく、姿勢や身体全体の動きを確認しながら施術を進めました。
初回は特に姿勢を整えることを中心に、肩甲骨・股関節・背骨の動きも確認しながら施術しました。
また、施術だけでなく、自宅で取り組んでもらうストレッチを2種類と体操を1種類お伝えしました。
3回目からは身体の状態を確認しながら首や肩への施術も加え、骨盤や姿勢だけではなく、身体全体のバランスをみながら進めていきました。
施術後の経過
1〜3回目
初回は姿勢や身体の動きを確認したうえで、肩甲骨・股関節・背骨などを含めて施術を行いました。
2回目は初回から5日後に来院。前回施術後の姿勢を維持できており、自宅でお伝えした2種類のストレッチと1種類の体操にも取り組まれていました。
この時点では痛みがすべてなくなったわけではありませんでしたが、本人の感覚では2〜3割程度軽減していました。
3回目には痛みが来院時と比べて半分程度になり、姿勢についても徐々に身体になじんできていました。
この頃から首や肩についても身体の状態を確認しながら施術を行いました。
4〜5回目
施術を継続し、5回目には足とお尻の痛みは感じなくなっていました。
長時間お子さんを抱っこすると腰に痛みが出ることはありましたが、それ以外では基本的に痛みを感じない状態になっていました。
来院当初に気になっていたお尻や太ももの症状だけでなく、実際の育児中にどのような場面で腰痛が出るのかも確認しながら経過をみていきました。
6〜7回目
7回目には身体全体の動きも出てきており、日によって腰に痛みではなく、だるさを感じる程度になっていました。
この時点では身体の動きを確認しながら、その日の状態に合わせて施術を行いました。
8〜9回目
7〜9回目は身体を動かす施術と、筋肉の緊張を緩める施術を中心に行いました。
9回目を最後の施術とし、この頃には来院当初に感じていた痛みはほとんど気にならない状態になっていました。
患者さん自身も、施術を受ける中で自分の姿勢や身体の癖を自覚するようになり、直筆の感想には「全身すっきりする事ができたので、自分のくせでゆがまないようにがんばりたいです」と書かれていました。
院長の考察
今回の症例では、出産後の腰痛だけではなく、お尻・股関節・太ももまで痛みを感じていたことが特徴的でした。
実際に身体を確認すると、反り腰が強く、猫背の傾向もありました。また、姿勢だけでなく、重心や肩甲骨、腰、股関節の動きについても確認しています。
そのため、痛みを感じているお尻や太ももだけを施術するのではなく、姿勢や股関節、背骨、肩甲骨など身体全体の状態を確認しながら施術を進めました。
また、当時は育児と引っ越しの準備・片付けが重なっていました。産後という身体の変化だけを見るのではなく、その時期にどのような生活をしていたのかまで確認することも大切だと考えています。
今回のように同じ「産後の腰痛」であっても、腰だけに症状がある方もいれば、お尻や股関節、太ももまで症状を感じる方もいます。
症状が出ている場所だけで判断せず、どのような姿勢や動作をしているのか、どのような生活状況にあるのかを含めて身体を確認することの重要性を感じた症例です。
患者さんの直筆の声
どのコースを受けられましたか？
全身骨盤矯正
実際受けてみていかがでしたか？
産後にでてきた腰から太腿にかけての痛みが改善されました。
元々ねこ背でしたが、それが原因で全体にもゆがみがあり、今回矯正に通った事で、自覚することができました。
全身すっきりする事ができたので、自分のくせでゆがまないようにがんばりたいです。
どのような人におすすめしたいですか？
産後の腰痛、股関節に痛みのある人。
ねこ背、肩こりの人。
※患者さんの直筆アンケートを、読みやすいよう一部表記を整えて掲載しています。
※施術による変化には個人差があります。本症例は一例であり、同様の結果を保証するものではありません。
産後の腰痛でお悩みの方へ
産後の腰痛では、腰だけでなく、お尻や股関節、太ももなどにも症状を感じることがあります。
ひこばえ整骨院では、痛みを感じている場所だけを見るのではなく、姿勢や身体の動き、これまでの経過、育児中にどのような動作で困っているのかなどを確認したうえで施術方針を考えていきます。
産後の腰痛に対する当院の考え方や施術については、下記の症状別ページで詳しくご説明しています。
この記事の執筆・監修者
齋藤 克也
ひこばえ整骨院 院長
柔道整復師（国家資格）
ひこばえ整骨院では、院長の齋藤克也が患者さんの身体の状態を確認し、施術まで一貫して担当しています。
当サイトの症例記事では、実際に来院された患者さんの経過をもとに、来院時のお悩み、身体の状態、施術の考え方、その後の変化についてご紹介しています。
症状名や画像上の所見だけで判断するのではなく、「どのような動作で困っているのか」「日常生活で何ができなくなっているのか」まで確認することを大切にしています。
2019年には、セルフケアや身体の使い方についてまとめた書籍を出版。現在も臨床に携わりながら、患者さんに身体の状態をできるだけ分かりやすく伝えることを心がけています。
