自分でできる骨盤底筋群の鍛え方その２

●骨盤底筋群って何？ 骨盤底筋群って聞いた事はありますか？ 骨盤の一番下にある筋肉で、上半身を全て支えている筋肉です。 ハンモックの様な形をしており、とても重要な役割をしています。２０歳頃からどんどん

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産後に行なった方がいい３つの運動

女性は妊娠・出産を経験すると体の環境が大きく変化します。 中でも赤ちゃんが生まれてくるまでを過ごす、母親のお腹の中はとても大事な場所です。それを守っているのが骨盤です。 出産を終えて赤ちゃんが出て行っ

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産後太りを解消するための３方法

産後体重が戻る人と戻らない人っていますよね。なぜこれだけ差が出てしまうのでしょうか？ ある人は普段の生活をしているのにどんどん体重が減っていき、出産前に体型も体重も戻る方。 ある人はどんどん体重が増え

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