生理痛で辛い！痛みを解消する３つの方法

お腹が重たくなったり痛みが出たりなど出る症状は様々ですが、ひどい方になってくると頭痛が出たり仕事を休まなければいけない位痛みが出てしまうこともあります。 また座っているだけや何もやる気が起きないなど人

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自分でできる骨盤底筋群の鍛え方その２

●骨盤底筋群って何？ 骨盤底筋群って聞いた事はありますか？ 骨盤の一番下にある筋肉で、上半身を全て支えている筋肉です。 ハンモックの様な形をしており、とても重要な役割をしています。２０歳頃からどんどん

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自分でできる骨盤底筋群の鍛え方その３

前回に引き続き骨盤底筋群の鍛え方をお伝えしていきます。 骨盤底筋群の事は下記に記事を載せていますので、併せてご覧下さい。 今回も３つの骨盤底筋群に鍛え方をお伝えします。 なぜ何度もこんなにも骨盤底筋群

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産後に行なった方がいい３つの運動

女性は妊娠・出産を経験すると体の環境が大きく変化します。 中でも赤ちゃんが生まれてくるまでを過ごす、母親のお腹の中はとても大事な場所です。それを守っているのが骨盤です。 出産を終えて赤ちゃんが出て行っ

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産後太りを解消するための３方法

産後体重が戻る人と戻らない人っていますよね。なぜこれだけ差が出てしまうのでしょうか？ ある人は普段の生活をしているのにどんどん体重が減っていき、出産前に体型も体重も戻る方。 ある人はどんどん体重が増え

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