- 急に顔がほてって汗がどっと出る（ホットフラッシュ）
- 動悸・息切れ・めまい・頭痛が続く
- 眠りが浅い・夜中に目が覚める・朝だるい
- 肩こり・首こり・関節のこわばりや痛みがつらい
- イライラ・不安感・気分の落ち込みが増えた
- 冷えやむくみ、体重増加が気になる
- 検査では異常がないが体がつらい
- 「このままずっと続くのでは」と将来が不安
あなたの不調、実は「更年期障害」による自律神経とホルモンの揺らぎが関係しているかもしれません
更年期の不調は、女性ホルモン（エストロゲン）の変動に伴って、自律神経のバランスが乱れやすくなることで起こります。
ホットフラッシュや発汗、動悸、睡眠障害、情緒の不調、肩こり・関節痛など、症状は全身に及びます。
背景には、ストレス・睡眠不足・姿勢や呼吸の浅さ・運動不足・栄養の偏りが重なり、体が「休めない状態」に傾きやすいことが多く見られます。
このため、症状の出ている部分だけに注目した対処では、なかなか安定しません。
大切なのは、自律神経を整える土台づくりと、全身の巡りをよくすることです。
具体的には、
- 呼吸と姿勢の改善：胸郭を柔らかくし、深い呼吸で交感神経の高ぶりを鎮める
- 循環アップ：骨盤周囲・肩甲帯の緊張緩和、ゆるやかな有酸素運動・ストレッチ
- 睡眠リズムの最適化：就寝前の目の刺激を減らし、入浴・ルーティンで入眠準備
- 栄養の見直し：たんぱく質・鉄・ビタミンD・カルシウム・マグネシウムを意識
- 体温コントロール：首まわりの冷え対策、温冷のメリハリでほてりと冷えのバランスを整える
これらを整えることで、ホットフラッシュ・睡眠・気分・こりや痛みが少しずつ落ち着いていきます。当院では必要に応じて医療機関での治療との併用も尊重し、負担の少ないケアをご提案します。
このページでは、更年期障害の主な症状や背景、当院の施術方針、セルフケアのポイント、そして実際の改善事例をわかりやすくご紹介しています。
「この不調とずっと付き合うのかも…」と不安な方も、ぜひ最後までご覧ください。
更年期の不調は、適切なアプローチで必ず整っていきます。もう一度「自分らしく過ごせる毎日」を取り戻しましょう。
症例： 喉の詰まりがあり飲み込みにくい感覚、常に胸の前に違和感がある状態
症状：のどの詰まり、息苦しさ、常にひっかかる感じ
半年前から急に喉の詰まり、しんどさが出てきて病院で全身を検査されていました。
結果的に検査での異常は全くなしの状態。
途方にくれている時に来院されました。
薬を処方となりましたが、薬だけは嫌だ。という事でそれは断られていました。
原因は猫背から呼吸が浅くなる。呼吸が浅くなるから、胸の前が狭くなり、喉が詰まる。
喉が詰まるからまた姿勢が悪くなる
このような繰り返しにより結果的に症状が悪化してしまいました。
治療に関しては、猫背の矯正と喉の詰まりを改善させるために首の矯正を行っていきました。
結果的に完全に100%まだ改善は出ませんが初期に比べると8割から9割程度改善しています。
途中風邪をひいたなど体調不良などありましたが、継続的にメンテナンスをして体が元に戻らないように治療していく予定です。
喉の詰まりがほぼなくなり、普段の生活の不安が解放されました。
喉の詰まり感が取れず、初めて整骨院へ足を運びました。
初めてでどんなものか色々と不安でしたが、先生の気さくな対応、清潔で明るい院内は通いやすかったです。
回数を重ねるうちに症状は和らいでいき、完全に元通りと言うところまでは至っていません。
ですが、今まで自分が体のことに無頓着だったことに気付くいいきっかけにもなり、普段の姿勢や歩き方、日ごろのストレッチの仕方など教えてもらったので、調子よく過ごせる毎日が続く様にこれからも頑張っていきたいと思います。
個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
毎日辛かった頭痛とめまいが改善しました
個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
施術は私が全て担当します
私は1984年9月7日生まれ。18歳からこの業界1筋で、21歳で国家資格「柔道整復師」を取得。
多くの更年期障害の患者様の症状改善に携わってきました。
また、更年期障害に悩む方のための書籍も出版し、全国の整骨院や整体院の先生方に向けての技術指導セミナーも主催しています。
さらにYouTubeでも、症状別に役立つセルフケア情報を発信中。
知識・経験・実績のすべてを活かし、あなたの症状を全力でサポートいたします。
更年期障害とは？
基本的にはホルモンの低下が原因となっています。
確かにそれも、原因の一つの要素ですが、それだけが原因で更年期障害が発症するわけではありません。
そのため、薬を飲んだり運動に通ってゆがみを整えても症状が改善しない事はよくあります。
更年期障害がよくならないのは、
- 自律神経の乱れ
- 体液の循環不良
- 全身の重心バランスのくずれ
これらのポイントの改善ができていないからです。
更年期障害の改善には、
- 身体の循環をよくする
- 神経の伝達をよくする
- 全身のバランスを整える
これらが必要になります。
急に症状が出てそれを一時的に薬でホルモンを補うのは有効だと思います。
ただ、慢性的に自律神経の乱れがあったり、血流の循環不良や、身体のバランスが崩れていると、薬では根本的な解決には結びついていない事が多くあります。
更年期障害の原因
当院では更年期障害の原因は次の3つが大きく関係していると考えています。
- 頭のオーバーヒート
- 生活習慣の乱れ
- 運動不足
頭部内熱
心理面として、精神的ストレス、トラウマ、マイナス思考等
肉体面として、身体のゆがみ、目の負担、睡眠不足など、
これらが原因で頭が熱を持ったオーバーヒートの状態になっています。
それによって、オーバーヒートして脳が誤動作を起こし、原因不明と言われる症状を引き起こしてしまいます。
生活習慣の乱れ
食生活、スマホの使いすぎによる電磁波、ブルーライトの問題、夜更かしによる睡眠不足など。
これら全て、脳や、内臓に負担をかけ、身体の治癒力が低下し、頭がオーバーヒートを引き起こします。
運動不足
現代人は頭をよく使っているわりに、身体は動かせていません。
動いていたとしても全然不足しています。
そのため、頭と身体にエネルギーバランスの乱れが起こります。更に全身の血液の循環不良によって、神経伝達にも異常が出てしまいます。
これらの原因が長期的、複合的に絡むことで、身体のエネルギーバランスが大きく崩れ、頭部に異常に負担がかかることで更年期障害の症状が強くなります。
そして体の外から見えるのが、体のゆがみとバランス
体の軸がゆがんでいたり
体のバランスが悪くなってしまうとその分だけ体の循環が悪くなります。
この負担が自律神経を乱す原因となり、症状を助長してしまう状態になってしまいます。
当院での改善方法
更年期障害を改善するには、
- 頭部オーバーヒートの解消
- 身体の重心バランスの調整
- 全身の血液の循環を改善する
を、行い身体の状態を整えていきます。
頭に過剰に熱を持っている状態を頭部内の血流の循環不良を解消することで、脳が誤動作を起こしやすい状態を改善します。
この重心バランスが正しい状態だと治癒力が発揮しやすくなりますが、生活習慣の乱れで、このバランスが崩れていることがほとんどです。
この重心バランスを調整する事で、身体が本来持っている治癒力が発揮出来る身体に戻します。
自律神経の乱れや運動不足により、身体の体液の循環不良を起こしているため、脳が誤動作を起こしやすい、神経伝達に異常が起こりやすい身体になっています。 この状態を改善していきます。
この３つに加えて、生活習慣上の問題点の改善が必要です。
特に身体にとって良かれと思ってやっていることが逆効果になっていることがよくあります。
それをカウンセリングによって、問題を見つけ出し改善方法をお伝えします。
整骨院や整体院に「ずっと通わなければいけない」というイメージを持っていませんか？
当院では、初回の段階でゴールを明確に設定し、どれくらいの施術回数が必要かをしっかりご説明します。
そのうえで、あなたの痛みや不調を最短で改善するための施術計画をご提案。
通院するかどうかはその後に判断していただいて構いません。
無理な継続を強いるようなことは一切ありませんのでご安心ください。
インターネットやテレビでは、更年期障害に効くとされるストレッチが多数紹介されています。
しかし、実際にやってみても「効果を感じられなかった」という方も多いのではないでしょうか？
その理由は、“あなたの体に合った方法”を選べていないからです。
当院では、症状や体の状態に合わせて最適なセルフケア方法を丁寧に指導します。
また、院長が運営するYouTubeでも、症状別に自宅でできるケアを紹介。
自分でも取り組める環境をしっかり整えています。
※一部の症状では、ストレッチなどをしない方がいい場合もあります。
そういった点も含め、状態を見極めた上で最善のご提案をいたします。
当院は完全予約制。待ち時間は一切ありません。
初回はカウンセリング・検査・施術を含めて約60分、2回目以降は30分を目安にしています。
施術時間は症状によって変動しますが、15〜20分前後が基本です。
「時間を有効に使いたい」「生活の中で無理なく通いたい」そんな方にも安心してご利用いただけます。
施術はすべて、院長である私・齋藤が責任を持って行います。
症状や回復状況を常に把握しながら、その時々に最適な施術を提供します。
当院の治療料金について
「一回の施術に、一切の妥協をしたくない」
兵庫県西宮市の数ある整骨院の中から、当院を選んでくださるあなたへ。
当院の初検料・施術料は、決して安くはありません。
現在、多くの整骨院が「初回〇〇円」といった大幅な割引で集客を行っています。
しかし、当院はそのような過度な割引を行わない道を選びました。
それは、あなたのこれからの人生を預かる「責任」があるからです。
それには、3つの明確な理由があります。
1．「痛みを取る」だけではなく「再発させない体」を作るから
一時的に痛みを紛らわせるだけのマッサージなら、安価な場所はたくさんあります。
しかし、坐骨神経痛やヘルニアなど、深い悩みを持つ方が求めているのは「その場しのぎ」ではないはずです。
当院は、徹底した検査と根本的な矯正を行い、「10年後も元気に動ける体」を本気で提供しています。
2．一人ひとりと向き合う「時間」と「技術」の質を守るから
当院では、院長である私が全ての患者様を責任持って担当します。
流れ作業のような施術は一切いたしません。
あなたの生活習慣、体の癖、そして未来の目標を共有し、最適なプランを組み立てる。
その「質」を維持するために、適切な価格を頂戴しております。
3．「本気で治したい」方に最高の環境を提供したいから
価格は、私とあなたの「約束」です。
「どこに行っても良くならなかった」「もう諦めかけている」
そんな本切実な悩みを持つ方が、他の誰にも邪魔されず、安心して体を預けられる環境と設備を整えています。
料金のご案内
• 初回施術料：12,000円（税込）
•2回目以降10000円（税込）
• 最終来院日より2ヶ月以上空いた場合： 12,000円（税込）
※お体が元の悪い状態に戻ってしまうと、再度ゼロからの詳細な検査・評価が必要になるため、あえてこの設定にしています。
それは、あなたに「健康な状態を維持してほしい」という私の願いでもあります。
「安さ」ではなく「価値」で選んでほしい。
私は、あなたの人生のパートナーとして、本気で向き合う準備ができています。
本気で体を変えたい方だけ、扉を叩いてください。
ご予約は24時間インターネット、LINE、お電話で受け付けています。
整骨院を志したきっかけ
はじめまして。
ひこばえ整骨院 院長の齋藤克也です。
もしかすると、いまこの文章を読んでくださっているあなた自身が、体の痛みや不調で悩まれているかもしれません。
あるいはご家族の誰かがつらい思いをしているのかもしれません。
私が整骨院を目指したのは、小学6年生、12歳のときのことです。
きっかけは、祖母の足のマッサージでした。
知識のない子供の私が祖母の足を揉むと「気持ちいい」と言ってもらえたのが嬉しくて、毎日のように続けていました。
しかし当然ですが、知識のない私に祖母の膝の痛みを治すことはできません。
その無力感が「本当に祖母の痛みを治したい」という強い想いにつながり、整骨院の道を志す原点になりました。
残念ながら、祖母は私が中学2年生の時に肝臓がんで他界。
直接祖母を治してあげることはできませんでしたが、その経験が「多くの方の苦しみを解決したい」という今の私の原動力になっています。
修行時代と気づき
高校を卒業後すぐに柔道整復師を目指し、3年間学んで国家資格を取得しました。
その後は整骨院で修行しながら、多くの勉強会やセミナーに参加し技術を磨いていきました。
当初は「気持ちよければそれでいい」という施術をしていましたが、当然ながら痛みやしびれは根本的に解決しません。
そこから本格的に学びを深め、痛みやしびれを改善できる施術ができるようになり、祖母のように膝の痛みで悩んでいる方からも「楽になった」と感謝の言葉をいただけるようになりました。
「この仕事を選んでよかった」――そう心から思えた瞬間でした。
父との別れと新たな決意
しかし、私にはもう一つ大きな転機が訪れます。
それは23歳の時。父が肺がんで他界したことでした。
父は長い間「背中が痛い」と訴えていました。
私は施術をし続けましたが一向に改善せず、検査を勧めた結果「肺がんステージ4、余命1年」と告げられました。
背中の痛みはすでに進行していたがんによるものでした。
「もっと早く気づけていたら…」
その悔しさと無力感は今でも忘れられません。
父や祖母のように、ただ「痛みだけを追いかけて見落としてしまう」ことがないように――私はさらに勉強を重ね、身体の歪みや筋肉だけでなく、内臓の働きや全身のつながりまでトータルに診ていく施術法を確立していきました。
現在の取り組み
おかげさまで現在は、体の痛みだけでなく、原因が内臓や全身のバランスにある不調にも対応できるようになり、年間約4,000名の患者様を施術しています。
遠方からもご来院いただき、東京から新幹線で、九州から飛行機で来院される方もいらっしゃいます。
また、関西圏の同業の先生方に技術を指導する立場にもなりました。
さらに、私自身が直接施術できない全国の方のために、YouTubeでセルフケアやストレッチを発信したり、健康セミナーを開催したり、本を執筆して多くの方に情報を届けています。
大切にしていること
私が掲げているコンセプトは、
「大切な人に紹介したくなる整骨院」
「痛みのせいで諦めていた仕事や趣味が、再びできるようになる整骨院」
祖母や父のようにつらい思いをする方を一人でも減らしたい。
その想いを胸に、今も学びを続けています。
もしあなたや大切なご家族が体の痛みや不調で悩んでいるのなら、ぜひ一度ご相談ください。
必ず力になれます。
ひこばえ整骨院院長
院内のご案内
待合室
施術スペース
問診ルーム
お手洗い
毎日掃除、消毒、換気。24時間空気清浄機などを行っております。
よくある質問
- 初回はどれくらいの時間がかかって２回目以降はどれくらいの時間がかかるの？
- 初回６０分、２回目以降は２０分から３０分程度の時間です。
- 初回は特に原因の特定やアドバイスを徹底しているので60分頂いております。
- 駐車場はあるの？
- はい。隣にコインパーキングがございます。近隣にも3か所ほどございます。
- 駐車料金などの負担がしておりません。ご了承下さい。
- 効果的なストレッチや体操は教えてくれるの？
- はい。あなたに合わせて指導させてもらいます。
- その時々で体の変化があるので、状況に合わせて提案をさせてい頂きます。
- どのペースで通えばいいの？
- 初回の際に、あなたのお体に合わせて適切な頻度をご案内します
- 当院で多い通院ペースのパターンをご紹介します。
患者様の平均的なペースは初回から２、３回目までは７日に1回のペース。その後は状態をみて、10日に1回〜2週間に1回程度になる事が多いです。初めにどれくらいの施術期間が必要かお伝えします。 - 複数悩みがあるけれども見てくれるの？
- はい。大丈夫です。
- 基本的には悩まれている部分を全て解決していきます。勿論優先順位はあるのでそれに合わせながら施術を行っていきます。
- 服装はどうすればいいの？
- ジャージの様な柔らかい服装でお越し下さい。
- 当院にジャージだけ（無料貸し出し）ご用意しております。
- 1回で治りますか？
- 長引いた症状は1回で全て難しいのが現実です。
- 初回で大きく楽になる方もいますが、「体の使い方」「くせ」などを治すと複数回必要です。初回に目安などをお伝えさせて頂きます。
- 保険は使えますか？
- 自費の施術となります。
- 保険では施術できる時間や場所が決まっているので根本解決するためにも自費で行っています。
- 子供を連れてきても大丈夫？
- 初回はお一人にてご来院下さい。
- 初回は問診、検査など時間がかかります。また、施術に集中して頂くためにも１人でのご来院をお願いしています。2回目以降はお子様と一緒でも大丈夫です。
- 出張整体はありますか？
- 全国対応の出張整体を開始しまいた。
- ご希望の方はLINEにてご連絡下さい。
