兵庫県西宮と宝塚でジャンパー膝の専門整体で痛みを根本解決

ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。ひこばえ整骨院、院長の齋藤克也です。

ジャンプや着地、ダッシュをしたときに膝のお皿の下が痛み、思うようにスポーツができず、不安を感じているのではないでしょうか。

ジャンパー膝は、バスケットボールやバレーボール、サッカーなど、ジャンプや走る動作を繰り返すスポーツで起こりやすい症状です。

当院には、病院でジャンパー膝・膝蓋腱炎と診断され、安静や湿布、ストレッチを続けても痛みが残り、「いつになったら思い切り運動できるのだろう」と悩んでいる方が来院されています。

当院では、膝の痛む場所だけを見るのではなく、足首・股関節・骨盤の動き、身体の左右差、ジャンプや着地の際の身体の使い方まで確認します。

このページでは、ジャンパー膝の症状や考えられる負担、当院が身体のどこを確認し、どのように施術を行うのかをご紹介します。

施術料金や施術時間、通院回数・頻度の目安についても掲載していますので、ご自身に合う場所かどうかを考えるための参考にしてください。

このようなお悩みはありませんか？

• 膝のお皿の下あたりがズキッと痛む
• ジャンプや着地、ダッシュをすると膝に痛みが走る
• 階段の上り下りや、しゃがむ動作がつらい
• 運動後に膝の下が腫れたり、熱っぽくなったりする
• 病院でジャンパー膝・膝蓋腱炎と診断された
• 湿布や薬、ストレッチを続けても痛みが残っている
• 部活動やスポーツを思い切りできずに悩んでいる
• 無理をして症状が悪化しないか不安を感じている

一つでも当てはまる場合は、膝だけでなく、膝へ負担を集中させている身体の状態まで確認することが大切です。

ジャンパー膝（膝蓋腱炎）とは？

ジャンパー膝とは、膝のお皿である膝蓋骨の下にある膝蓋腱に負担が繰り返しかかり、痛みが生じている状態です。

正式には膝蓋腱炎や膝蓋腱障害と呼ばれ、ジャンプやダッシュ、急停止などを繰り返す競技で起こりやすい傾向があります。

症状が軽い段階では運動を始めたときだけ痛み、身体が温まると一時的に気にならなくなる場合があります。

しかし、負担が繰り返されると、運動中だけでなく階段や立ち座りなどの日常動作でも痛みを感じることがあります。

強い腫れや熱感がある場合、急なけがのあとから痛む場合、膝に力が入らない場合には、まず医療機関での検査をおすすめします。

なぜ、膝だけを見ないのか

ジャンパー膝では、ジャンプや着地を繰り返すことで膝蓋腱に負担がかかります。

しかし、同じようにスポーツをしていても、すべての方に同じ症状が出るわけではありません。

膝への負担が大きくなる背景には、次のような身体の状態が関係している場合があります。

足首や股関節が十分に動かないと、本来は身体全体で分散するはずの衝撃が膝へ集中しやすくなります。

また、身体の左右差や着地動作の癖があると、片側の膝蓋腱だけに繰り返し負担がかかることがあります。

ジャンパー膝で当院が確認すること

当院では、いきなり膝へ施術を行うのではなく、まず症状が出た経緯や現在困っている動作を詳しくお聞きします。

同じジャンパー膝と診断されていても、膝に負担がかかっている理由は一人ひとり異なります。

確認した身体の状態をご説明したうえで、その方に必要な施術やセルフケアを考えていきます。

ジャンパー膝のセルフケアについて

ジャンパー膝に関係する身体の使い方やセルフケアについて、動画でもご紹介しています。

身体の状態によっては、ストレッチや運動を控えたほうがよい場合もあります。

動画を行うことで痛みが強くなる場合は無理に続けず、医療機関や専門家へご相談ください。