- 膝の内側の少し下（脛骨の内側）がチクッと痛む
- 階段の昇り降りや坂道、立ち上がりで痛みが強くなる
- ランニングや長時間歩いた後に内側がズキズキする
- 押すとピンポイントで痛い場所がある（膝関節より3～5cm下の内側）
- 朝はこわばるが動くと少し楽、しかし運動後にまた痛む
- 病院で「鵞足炎」と言われ、湿布や薬ではなかなか改善しない
- 偏平足やO脚で、内側に負担がかかりやすい自覚がある
- 「このまま走れないのでは」と不安で運動を控えている
あなたの膝の内側の痛み、実は「鵞足炎」だけが原因ではないかもしれません
階段や立ち上がりで膝の内側がズキッとする…。走ると内側の下あたりがチクチク痛む…。そんな症状で悩んでいませんか？
病院で「鵞足炎」と言われ、湿布や痛み止めで様子を見ているのに、良くなってはまた痛む——そんな方も少なくありません。
実は鵞足の痛みは、滑液包の炎症だけでなく、縫工筋・薄筋・半腱様筋の腱の使いすぎ、股関節や足首の硬さ、骨盤や足部アライメント（偏平足・回内）、筋バランスの乱れが深く関わっていることが多いのです。
股関節外転筋（中殿筋）や体幹がうまく働かないと膝が内側に入り、鵞足部に牽引ストレスが集中。
階段やランニングで摩擦が増え、痛みが長引きます。そのため、痛む場所だけをケアしても根本改善にはつながりません。
大切なのは、骨盤・股関節・膝・足首の連動を整え、鵞足部にかかる過負荷を減らすことです。
具体的には、股関節外転・外旋筋の働きを高める、ハムストリングスと内転筋の柔軟性を回復する、足部の回内コントロールを改善する——こうした全体最適が進むことで、自然と痛みが落ち着いていきます。
このページでは、鵞足炎の症状や原因、当院の施術方針、そして実際に改善された方々の事例を詳しくご紹介しています。「このまま運動が続けられないのでは…」と不安な方も、ぜひ最後まで読み進めてください。
鵞足炎は、適切なアプローチで必ず良くなります。もう一度「階段もランニングも怖くない」状態を取り戻しましょう。
鵞足炎も治り、走る事も出来る様になりました
ランニングをしていたある日、膝に違和感を覚えました。
それを続けていると痛みに変わり、歩くことが痛いときもありました。
そこで、膝の痛みをよくする方法をインターネットで探していたら一番上にひこばえ整骨院が出てきて、ここなら治してくれるかもしれなと思い通う事にしました。
効果がでてきたいなと感じたのは3回目位で、痛みもなくなっていき、今では膝の事を考えることなくランニングができる様になりました。
ありがとうございます。
階段の昇降の膝の痛みがなくなりました
【個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。】
自分の体のどこが悪いのかをしっかり説明してもらえる
【はじめはどの様な症状、悩みがありましたか？】
ずっとヘルニアを持っていたのもあり、腰痛持ちで、ひどい時は痛み止めとかも飲んで生活して諦めていたんですけど、ぎっくり腰になったのをきっかけに、ネットでここを知って初めてこさせてもらいました。
そうでしたね。はじめはぎっくり腰きっかけでしたもんね、一番はじめは。
そうですね、かなり痛かったので、歩けるようになってからこさしていただいて…。そのときは結構痛みがありました。
そうですね、結構普通に立つとか屈むとかいう動作もしんどそうな感じでしたね。
しんどかったです。
【実際に施術を受けてみて体がどの様に変化しましたか？】
実際に受けて、初めてここに来た時に、どこが悪いのか、自分の体のどこが悪いのかをしっかり説明していただけて、
そのあとの施術の方法とか家でのストレッチの仕方とか解決方法とかを色々教えてもらったりして、それを家でも実践しながら、ここにも通って、本当にいまでは全く症状がないくらい楽になりました。
そうですね、今はもうほとんど痛みでてないですね。これからも維持できるようにしていければ一番ですね。
はい。姿勢も悪かったのに、姿勢も良くなったのですごい嬉しいです。
【よくなってチャレンジしてみたこととかってありますか？】
腰が痛くなって、運動とかのアクティブなことをいままで全然しなかったので、今はもう痛みが全くないので、 今後はそういう運動とかも、体のためにしていきたいし、今後この体を維持するためにも運動はしていきたいなと思います。
【これから施術を受けるのにどんな方におすすめしたいですか？】
腰痛とか肩こりとかでずっと長年悩んでらっしゃったり、これが当たり前だと思って諦めてらっしゃる方も是非一度ここに来てしっかり説明してもらって、
施術してもらうのはすごくおすすめします。私自身が実際に体験したものなので、本当に解決して楽になったので、生活もすごく楽しくなったので、そういう方に来ていただけたらなと思います。
ありがとうございました。
【個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。】
８年間痛かった股関節の痛みが解決し痛み止めもなくなりました。
【初めはどのような悩み、症状がありましたか？】
股関節が痛み出してから７〜８年になりますが、年々痛みがひどくなり、最近は毎日痛み止めを飲まないと歩けないまでになっていました。
【実際受けられて体の変化はどのようになりましたか？】
１回目の施術で足が動くようになり、段々と足を引きずらなくても歩けるようになってきました。
何より今では痛み止めを全く飲まなくてもすむ様になりました。
【症状がよくなり今後やりたいこと、チャレンジしたいことはありますか？
股関節が痛くなるために、長時間の外出が出来なかったのですが、遠出してみたいと思ってます。
【どのような人におすすめしたいですか？】
股関節の痛みで悩んでいる方。
もっと早くに来れば良かったと思うはず。
【個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。】
うずいて痛かった膝の痛みがなくなりました
高校生の頃に半月板損傷と診断され、膝に水を溜めながらスポーツをしてきたため夜に膝板で目が覚めることもあった。
施術をしていただき長年知らず知らずについた膝をかばう癖を矯正していただき、夜中に膝板で目が覚めることはなくなりました。
スポーツ後の痛みもかなり緩和されましたこれでもう少しスポーツを続けられそうです。
ありがとうございました。
個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
施術は私が全て担当します
私は1984年9月7日生まれ。18歳からこの業界1筋で、21歳で国家資格「柔道整復師」を取得。
多くの鵞足炎の症状改善に携わってきました。
また、鵞足炎に悩む方のための書籍も出版し、全国の整骨院や整体院の先生方に向けての技術指導セミナーも主催しています。
さらにYouTubeでも、症状別に役立つセルフケア情報を発信中。
知識・経験・実績のすべてを活かし、あなたの症状を全力でサポートいたします。
鵞足炎は基本的にきっちりと治療すれば自覚症状を全てなくすことができます。
あきらめずにしっかりと治療に専念していただければと思います。
鵞足炎の原因と一般的な対策
鵞足炎（がそくえん）とは漢字も難しくわかりにくいかもしれませんが、一般的には使い過ぎと言われています。
内側には3本の筋肉があり、それが膝の関節の下側にくっついています。
右足の内側
上記の部分に過度な負担がかかり、骨や筋肉に擦れることにより炎症が起きて痛みが出てしまいます。
ランニング中、運動していなくてもx脚気味の方は鵞足炎になりやすい傾向にあります。
一般的な治療内容としては、
炎症をひかすために
「湿布」「痛み止め」「注射を打つ」「固定をする」「テーピングを貼る」
などが一般的です。
それで痛みが取れれば良いのですが、鵞足炎は再発が多い1つの疾患でもあります。
治ってもまた運動すればすぐに戻ってしまう。
運動などをしていなくても、日常生活の中で鵞足炎になる方もたくさんいらっしゃいます。
あなたのが足炎、実は「足だけ」が原因じゃないかもしれません
「階段の昇降の痛み」「立ち上がりの痛み」「じっとしていてもズキズキする」
これらの症状にお悩みの方の多くに共通しているのが、「身体のゆがみ」や「左右のバランスの崩れ」です。
歪みをまずはとっていき、左右均等にバランスよく使える状態にするというのが、私自身の大きな治療の考え方になります。
人間の身体は、右と左が対称に作られています。
手足・耳・目も同じように左右にバランスよく存在し、はじめて本来の機能を発揮できます。
しかし、生活の中での姿勢や動作のクセ、片側ばかりに負担をかける習慣などにより、身体は知らず知らずのうちにゆがみ、バランスを失っていきます。
その結果、筋肉・関節・神経に過剰なストレスがかかり、「慢性的な痛み」「しびれ」など、さまざまな症状となって現れるのです。
当院が最も大切にしていること
当院の施術では「問診・検査を徹底して行う」最優先に考えています。
これは、が足炎の本当の原因を見極めることこそが、根本改善・再発予防に不可欠だと考えているからです。
「なぜこの痛みが出ているのか？」
「なぜ今まで改善しなかったのか？」
「最初を防ぐ為にはどの良にすればいいのか？」
ひとつひとつ丁寧に紐解きながら、症状の背景にある要因を明確にしていきます。
症状を取るだけではなく、再発しない身体をつくることまで視野に入れて施術計画をご提案します。
整骨院や整体院に「ずっと通わなければいけない」というイメージを持っていませんか？
当院では、初回の段階でゴールを明確に設定し、どれくらいの施術回数が必要かをしっかりご説明します。
そのうえで、あなたの痛みや不調を最短で改善するための施術計画をご提案。
通院するかどうかはその後に判断していただいて構いません。
無理な継続を強いるようなことは一切ありませんのでご安心ください。
インターネットやテレビでは、肩こりや腰痛に効くとされるストレッチが多数紹介されています。
しかし、実際にやってみても「効果を感じられなかった」という方も多いのではないでしょうか？
その理由は、“あなたの体に合った方法”を選べていないからです。
当院では、症状や体の状態に合わせて最適なセルフケア方法を丁寧に指導します。
また、院長が運営するYouTubeでも、症状別に自宅でできるケアを紹介。
自分でも取り組める環境をしっかり整えています。
※一部の症状では、ストレッチなどをしない方がいい場合もあります。
そういった点も含め、状態を見極めた上で最善のご提案をいたします。
当院は完全予約制。待ち時間は一切ありません。
初回はカウンセリング・検査・施術を含めて約60分、2回目以降は30分を目安にしています。
施術時間は症状によって変動しますが、15〜20分前後が基本です。
「時間を有効に使いたい」「生活の中で無理なく通いたい」そんな方にも安心してご利用いただけます。
施術はすべて、院長である私・齋藤が責任を持って行います。
症状や回復状況を常に把握しながら、その時々に最適な施術を提供します。
当院の治療料金について
2025年9月10日から2025年9月19日
＼までのご予約の方に限り／
「整体コース」治療費を通常10000円を
初回5000円（税込）
先着5名様のみ→あと2名様
＊2回目以降は10000円（税込）でお受けすることができます。
※お時間：初回60分、2回目以降30分
※25歳以下の方は割引対象外となります
なぜ初回を割引するのか
現在、整骨院、整体院、鍼灸院など多くのところがあります。
右を見ても左を見ても治療院。
体がすごく悪い方や放置をしている方に『なぜここまで放置していたんですか？』と聞くと、
『選ぶところが多すぎてわからない』
選ぶ方も非常に大変で、良し悪しが分かりにくいと言うことも正直あります。
技術の高い事は勿論大切ですが、コミュニケーション取る上で人として合う合わないも大切です。
だからこそ、まずご自身で受けてもらうことをお勧めしたく初回治療の割引を行っています。
自分に合うかどうか、しっかり確かめてください。
きっと私がなんとかします。
ご予約は24時間インターネット、LINE、お電話で受け付けています。
整骨院を志したきっかけ
はじめまして。
ひこばえ整骨院 院長の齋藤克也です。
もしかすると、いまこの文章を読んでくださっているあなた自身が、体の痛みや不調で悩まれているかもしれません。
あるいはご家族の誰かがつらい思いをしているのかもしれません。
私が整骨院を目指したのは、小学6年生、12歳のときのことです。
きっかけは、祖母の足のマッサージでした。
知識のない子供の私が祖母の足を揉むと「気持ちいい」と言ってもらえたのが嬉しくて、毎日のように続けていました。
しかし当然ですが、知識のない私に祖母の膝の痛みを治すことはできません。
その無力感が「本当に祖母の痛みを治したい」という強い想いにつながり、整骨院の道を志す原点になりました。
残念ながら、祖母は私が中学2年生の時に肝臓がんで他界。
直接祖母を治してあげることはできませんでしたが、その経験が「多くの方の苦しみを解決したい」という今の私の原動力になっています。
修行時代と気づき
高校を卒業後すぐに柔道整復師を目指し、3年間学んで国家資格を取得しました。
その後は整骨院で修行しながら、多くの勉強会やセミナーに参加し技術を磨いていきました。
当初は「気持ちよければそれでいい」という施術をしていましたが、当然ながら痛みやしびれは根本的に解決しません。
そこから本格的に学びを深め、痛みやしびれを改善できる施術ができるようになり、祖母のように膝の痛みで悩んでいる方からも「楽になった」と感謝の言葉をいただけるようになりました。
「この仕事を選んでよかった」――そう心から思えた瞬間でした。
父との別れと新たな決意
しかし、私にはもう一つ大きな転機が訪れます。
それは23歳の時。父が肺がんで他界したことでした。
父は長い間「背中が痛い」と訴えていました。
私は施術をし続けましたが一向に改善せず、検査を勧めた結果「肺がんステージ4、余命1年」と告げられました。
背中の痛みはすでに進行していたがんによるものでした。
「もっと早く気づけていたら…」
その悔しさと無力感は今でも忘れられません。
父や祖母のように、ただ「痛みだけを追いかけて見落としてしまう」ことがないように――私はさらに勉強を重ね、身体の歪みや筋肉だけでなく、内臓の働きや全身のつながりまでトータルに診ていく施術法を確立していきました。
現在の取り組み
おかげさまで現在は、体の痛みだけでなく、原因が内臓や全身のバランスにある不調にも対応できるようになり、年間約4,000名の患者様を施術しています。
遠方からもご来院いただき、東京から新幹線で、九州から飛行機で来院される方もいらっしゃいます。
また、関西圏の同業の先生方に技術を指導する立場にもなりました。
さらに、私自身が直接施術できない全国の方のために、YouTubeでセルフケアやストレッチを発信したり、健康セミナーを開催したり、本を執筆して多くの方に情報を届けています。
大切にしていること
私が掲げているコンセプトは、
「大切な人に紹介したくなる整骨院」
「痛みのせいで諦めていた仕事や趣味が、再びできるようになる整骨院」
祖母や父のようにつらい思いをする方を一人でも減らしたい。
その想いを胸に、今も学びを続けています。
もしあなたや大切なご家族が体の痛みや不調で悩んでいるのなら、ぜひ一度ご相談ください。
必ず力になれます。
ひこばえ整骨院院長
院内のご案内
待合室
施術スペース
問診ルーム
お手洗い
毎日掃除、消毒、換気。24時間空気清浄機などを行っております。
よくある質問
- 初回はどれくらいの時間がかかって２回目以降はどれくらいの時間がかかるの？
- 初回６０分、２回目以降は２０分から３０分程度の時間です。
- 初回は特に原因の特定やアドバイスを徹底しているので60分頂いております。
- 駐車場はあるの？
- はい。隣にコインパーキングがございます。近隣にも3か所ほどございます。
- 駐車料金などの負担がしておりません。ご了承下さい。
- 効果的なストレッチや体操は教えてくれるの？
- はい。あなたに合わせて指導させてもらいます。
- その時々で体の変化があるので、状況に合わせて提案をさせてい頂きます。
- どのペースで通えばいいの？
- 初回の際に、あなたのお体に合わせて適切な頻度をご案内します
- 当院で多い通院ペースのパターンをご紹介します。
患者様の平均的なペースは初回から２、３回目までは７日に1回のペース。その後は状態をみて、10日に1回〜2週間に1回程度になる事が多いです。初めにどれくらいの施術期間が必要かお伝えします。 - 複数悩みがあるけれども見てくれるの？
- はい。大丈夫です。
- 基本的には悩まれている部分を全て解決していきます。勿論優先順位はあるのでそれに合わせながら施術を行っていきます。
- 服装はどうすればいいの？
- ジャージの様な柔らかい服装でお越し下さい。
- 当院にジャージだけ（無料貸し出し）ご用意しております。
- 1回で治りますか？
- 長引いた症状は1回で全て難しいのが現実です。
- 初回で大きく楽になる方もいますが、「体の使い方」「くせ」などを治すと複数回必要です。初回に目安などをお伝えさせて頂きます。
- 保険は使えますか？
- 自費の施術となります。
- 保険では施術できる時間や場所が決まっているので根本解決するためにも自費で行っています。
- 子供を連れてきても大丈夫？
- 初回はお一人にてご来院下さい。
- 初回は問診、検査など時間がかかります。また、施術に集中して頂くためにも１人でのご来院をお願いしています。2回目以降はお子様と一緒でも大丈夫です。
- 出張整体はありますか？
- 全国対応の出張整体を開始しまいた。
- ご希望の方はLINEにてご連絡下さい。
