症例の概要
出産後から腰痛を感じるようになり、朝起き上がるときや、授乳中に寝返りをするときの痛みに悩んでいた31歳女性の症例です。
1人目を出産してから腰の痛みを感じるようになり、この状態が続くと日常生活にも支障が出ることを心配されていました。
また、腰痛だけでなく、産後に腰周りの体型が変わったことも気になっていました。
患者さん
NHさん 31歳 女性 会社員
来院時期：平成27年11月
来院時のお悩み
出産後から腰痛を感じるようになり、特に朝や授乳中の動作で困っていました。
- 朝、起き上がるときに腰が痛い
- 授乳中に寝返りをすると腰が痛い
- 出産後から腰痛が続いている
- 腰周りの体型の変化も気になっている
腰痛が続くことで日常生活がさらに大変になることへの不安もあり、身体の状態を確認してほしいという希望がありました。
これまでの経過
1人目の出産後から腰に痛みを感じるようになりました。
特に朝起き上がるときや、授乳中に寝返りをするときに腰が痛み、スムーズに身体を動かしにくい状態でした。
育児を続ける中で腰痛が長引くことへの不安に加えて、産後に腰周りの体型が変わったことも気になり、来院されました。
当院で確認した身体の状態
腰の痛みがある場所だけではなく、普段の姿勢や腰・股関節を動かしたときの状態も確認しました。
- 立っているときの身体のバランス
- 身体を左右へ捻ったときの動き
- 腰と股関節の動き
- 立っているときの姿勢
- 座っているときの姿勢
確認すると、立っているときや座っているときの姿勢に偏りがあり、腰や股関節などの動きにも左右で違いがみられました。
授乳中はどうしても同じ姿勢が長くなりやすいため、実際の日常生活でどのように座っているのかについても確認しました。
施術の考え方
この方は産後から腰痛が続いていましたが、腰だけではなく、姿勢や股関節、肩甲骨周辺などの動きも確認しながら施術を進めました。
肩・背中・腰・お尻・太もも周辺の筋肉の状態を確認し、肩甲骨や腰、股関節なども動かしやすくなるよう施術しました。
また、授乳中は姿勢を常に意識することが難しいため、無理に正しい姿勢を続けてもらうのではなく、できる範囲で座り方を変えてもらいました。
自宅では、お尻の下にタオルを入れる座り方や、お尻周辺のストレッチから始めてもらいました。
施術後の経過
初回〜2回目
初回は肩・背中・腰・お尻・太もも周辺の状態を確認しながら、肩甲骨や股関節などの動きにも施術を行いました。
2回目は5日後に来院されました。
腰痛そのものは少なくなっていましたが、身体を後ろへ反らしたときにはまだ腰に痛みがありました。
週末に知人の結婚式へ出席する予定があったため、当日の負担も考えながら施術を行い、立っているときの身体の使い方についてもお伝えしました。
3回目
結婚式では身体のだるさやしんどさを感じることなく過ごすことができたとのことでした。
身体を反らしたときには多少の腰痛が残っていましたが、普段の生活ではほとんど痛みを感じなくなっていました。
また、ご本人から「以前履いていたズボンに少し余裕ができた」との話もありました。
この変化については施術による体型変化と断定せず、ご本人が感じた変化として経過を確認しました。
5回目
この頃には腰よりも背中の疲れを感じるようになっていました。
お子さんの人見知りが始まり、抱っこをする時間が増えていたこともあり、背中周辺に筋肉の張りがみられました。
腰痛の状態とあわせて、抱っこによる背中や肩周辺の負担も確認しながら施術を行いました。
7回目
前回気になっていた背中の痛みはほとんど感じなくなっていました。
お子さんを抱っこする機会は引き続き多かったものの、ご本人も普段の姿勢を意識しながら生活されていました。
来院当初に困っていた朝の起き上がりや授乳中の寝返りによる腰痛も、日常生活では気にならない状態になっていました。
また、「以前履いていたズボンが履けるようになった」と体型についても喜ばれていました。
※施術による変化には個人差があります。本症例は一例であり、同様の結果を保証するものではありません。
院長の考察
今回の症例で患者さんが特に困っていたのは、産後の腰痛そのものだけではなく、朝の起き上がりや授乳中の寝返りなど、育児中に繰り返す動作で痛みが出ることでした。
身体を確認すると、腰だけではなく、立ち姿勢や座り姿勢、腰と股関節の動きにも特徴がみられました。
そのため、腰だけに施術を行うのではなく、股関節や背中、肩甲骨周辺の動きも確認しながら進めました。
また、経過の途中では、お子さんを抱っこする時間が増えたことで背中の疲れを感じる時期もありました。産後の身体は、授乳や抱っこなど日々の育児によって負担がかかる場所も変わります。
産後という言葉だけで身体の状態を判断するのではなく、「朝起きるとき」「授乳中の寝返り」「抱っこ」など、実際に困っている動作を一つずつ確認することが大切だと考えています。
患者さんの直筆の声
初めはどのような症状がありましたか？
産後、腰の痛みを感じるようになったことと、腰周りにお肉がついたことです。
実際に受けてみていかがでしたか？
背中や腰のこりがよくなって、体の歪みがなくなってきたように思います。
症状がよくなり、今後やりたいこと・チャレンジしたいことはありますか？
子どもたちと旅行してみたいです。
どのような人におすすめしたいですか？
産後にまだ骨盤矯正をしていない人や、しようかどうか悩んでいる人に。
※患者さんのご感想であり、施術による変化には個人差があります。本症例は一例であり、同様の結果を保証するものではありません。
産後の腰痛でお悩みの方へ
産後の腰痛では、朝の起き上がりや寝返り、授乳、抱っこなど、育児の中で繰り返す動作がつらくなることがあります。
ひこばえ整骨院では、腰だけを見るのではなく、どのような動作で困っているのか、姿勢や腰・股関節などがどのように動いているのかを確認したうえで施術方針を考えています。
産後の身体や骨盤に対する当院の考え方については、下記のページで詳しくご説明しています。
この記事の執筆・監修者
齋藤 克也
ひこばえ整骨院 院長
柔道整復師（国家資格）
ひこばえ整骨院では、院長の齋藤克也が患者さんの身体の状態を確認し、施術まで一貫して担当しています。
当サイトの症例記事では、実際に来院された患者さんの経過をもとに、来院時のお悩み、身体の状態、施術の考え方、その後の変化についてご紹介しています。
症状名や画像上の所見だけで判断するのではなく、「どのような動作で困っているのか」「日常生活で何ができなくなっているのか」まで確認することを大切にしています。
2019年には、セルフケアや身体の使い方についてまとめた書籍を出版。現在も臨床に携わりながら、患者さんに身体の状態をできるだけ分かりやすく伝えることを心がけています。
