症例の概要
産後3か月頃から、朝起き上がるときの腰痛や重だるさに悩んでいた33歳女性の症例です。
毎朝、起き上がる際に腰の痛みを感じるようになり、日中もお子さんを抱っこしたり、抱っこ紐をつけたまま動いたりすると腰につらさを感じていました。
立ち姿勢や抱っこの姿勢、腰・股関節の動きなどを確認しながら施術を進め、ご自宅ではストレッチにも取り組んでいただきました。
患者さん
33歳 女性 主婦
来院：平成26年1月
来院時のお悩み
産後3か月で、朝起き上がるときに腰が痛み、重だるさも感じるようになっていました。
特に最近は、毎朝起き上がる際に腰の痛みを感じることが増えていました。
また、育児でお子さんを抱っこする機会が多く、抱っこ紐をつけたまま動き回ることもあるため、その際にも腰につらさを感じていました。
朝の腰痛だけでなく、育児中に感じる腰の負担も何とかしたいと来院されました。
これまでの経過
出産から約3か月が経過した頃、腰の痛みや重だるさが気になるようになっていました。
なかでも特徴的だったのが、朝起きた直後の腰痛です。
日中は抱っこや抱っこ紐を使用した状態で動くことが多く、育児を続けるなかでも腰への負担を感じていました。
当院で確認した身体の状態
初回は、立っているときの姿勢、腰を動かしたときの状態、股関節の動きなどを確認しました。
また、育児中の身体の使い方を確認するため、抱っこをするときの姿勢についてもみていきました。
身体を確認すると、腰を反らせやすい姿勢がみられました。
ただし、腰の反りや姿勢だけを朝の腰痛の原因と判断することはできません。
今回の症例では、産後からの経過、朝起き上がるときに痛むこと、抱っこなど育児中にも腰への負担を感じていること、実際の腰や股関節の動きなどを合わせて確認しました。
施術の考え方
初回は腰だけに施術を行うのではなく、腰や股関節の動き、立ち姿勢などを確認しながら身体を整えていきました。
また、ご自宅で取り組める腰・股関節まわりのストレッチをお伝えし、普段の立ち方についてもアドバイスしました。
育児による抱っこなどを完全に避けることは難しいため、普段の生活を続けながら、特に朝起きたときの腰痛がどのように変化するのかを確認しました。
その後は身体の状態に合わせて、肩や背中を含めた上半身の姿勢についても確認しながら施術を進めました。
施術後の経過
初回〜2回目
2回目は初回から5日後に来院されました。
ご本人の感覚では腰痛は2割程度軽くなり、普段の生活でも少し楽になったと話されていました。
一方で、朝起きたときの腰痛はまだ残っていたため、身体の状態を確認しながら施術を続けました。
3回目
3回目も5日後に来院されました。
この頃には朝の腰痛にも変化がみられ、ご本人の評価では来院時を10とすると6程度まで軽くなっていました。
朝の痛みが軽くなったことで、「かなり楽になった」と話されていました。
この頃から上半身の姿勢についても確認し、肩や背中を含めて施術を進めました。
5回目
5回目には、ご本人の評価で腰痛は10から4程度になっていました。
日中に感じていた腰痛はほとんど気にならなくなっていましたが、朝起きたときにはまだ痛みが残っていました。
ただし、起床後に身体を動かしていると痛みが気にならなくなる状態まで変化していました。
7回目
7回目には、ご本人の評価で腰痛は10から2程度になっていました。
朝起きたときの痛みはほとんど感じなくなり、腰の違和感や重だるさが少し残る程度になっていました。
9回目
9回目には、ご本人から「腰の痛みは感じていない」とのお話がありました。
来院時に一番悩まれていた朝起き上がるときの腰痛についても気にならない状態が続いていました。
日常生活での状態も確認し、集中的な施術は一度終了しました。
院長の考察
今回の患者さんは、産後3か月頃から朝起き上がるときの腰痛や重だるさを感じるようになり、抱っこなど育児中にも腰への負担を感じていました。
身体を確認すると、腰を反らせやすい姿勢や、腰・股関節を動かした際の特徴がみられました。
旧記事では「腰が反り過ぎていることが一番の原因」「朝に痛いのは身体が回復していないため」と説明していましたが、朝の腰痛にはさまざまな要因が考えられるため、一つの原因に限定することはできません。
今回の症例では、産後からの経過に加えて、朝起き上がるときに痛むこと、抱っこなど育児中の身体の使い方、実際の姿勢や腰・股関節の動きを確認しながら施術を進めました。
経過を見るうえでも単に姿勢の変化だけを見るのではなく、患者さんが最も困っていた「朝起き上がるときの腰痛」がどう変化しているかを一つの目安にしました。
施術とご自宅でのストレッチを続けるなかで、まず日中の腰痛が気になりにくくなり、その後、朝の腰痛についても感じない状態まで変化した症例です。
患者さんの直筆の声
どのコースを受けられましたか？
整体骨盤矯正
実際受けてみていかがでしたか？
骨盤のゆがみが治ったという大きな実感はあまりないが、腰痛が治って良かった。
治療は痛くなく、気持ちよかったのでリラックスできた。
どのような人におすすめしたいですか？
産後の人、腰痛の人
※上記は患者さん個人の感想です。
※施術による変化には個人差があります。本症例は一例であり、同様の結果を保証するものではありません。
産後の腰痛でお悩みの方へ
産後は抱っこや抱っこ紐の使用など、それまでとは異なる身体の使い方が増え、腰につらさを感じる方もいらっしゃいます。
ひこばえ整骨院では、「産後だから骨盤だけを見る」という考え方ではなく、朝・夜など痛みが出る時間帯や、どのような動作で困っているのか、腰・股関節の動きや育児中の身体の使い方なども確認しながら施術方針を考えています。
この記事の執筆・監修者
齋藤 克也
ひこばえ整骨院 院長
柔道整復師（国家資格）
ひこばえ整骨院では、院長の齋藤克也が患者さんの身体の状態を確認し、施術まで一貫して担当しています。
当サイトの症例記事では、実際に来院された患者さんの経過をもとに、来院時のお悩み、身体の状態、施術の考え方、その後の変化についてご紹介しています。
症状名や画像上の所見だけで判断するのではなく、「どのような動作で困っているのか」「日常生活で何ができなくなっているのか」まで確認することを大切にしています。
2019年には、セルフケアや身体の使い方についてまとめた書籍を出版。現在も臨床に携わりながら、患者さんに身体の状態をできるだけ分かりやすく伝えることを心がけています。
