「ふわふわする」
「ぐるぐる回る」
「立ち上がるとクラッとする」
こうしためまいの症状、実は首こりが原因となっていることをご存知ですか？
耳や脳に異常が見つからなかったのに、めまいが続く…。
そんな方に共通しているのが、「首や肩がガチガチに凝っている」という状態です。
この記事では、首こりとめまいの関係、原因メカニズム、整骨院での施術アプローチ、自宅でできるケア方法までを詳しく解説します。
めまいと首こりの意外な関係とは？
首には、脳と全身をつなぐ血管・神経・リンパなどが密集しており、姿勢や筋緊張の影響を受けやすい部位です。
首がこると、次のような影響が出ます。
- 脳への血流が悪くなる
- 平衡感覚をつかさどる神経に影響が出る
- 自律神経が乱れ、めまいが起きやすくなる
特に現代人はスマホやPCの使用で長時間前傾姿勢を取り続け、首に負担がかかっています。
この姿勢が首こり→血流障害→神経過敏という連鎖を生み、めまいへとつながっているのです。
首こりによるめまいが起きる仕組み
首こりからくるめまいは、主に次の3つの要因が絡んでいます。
① 脳への血流不足
首の筋肉が硬くなると、首の後ろを通る椎骨動脈という血管が圧迫され、脳の後頭部への血流が低下します。
ここには平衡感覚をつかさどる小脳や脳幹があるため、めまいを引き起こすのです。
② 自律神経の乱れ
首まわりには自律神経の通り道が多く、筋肉の緊張や姿勢の悪さにより交感神経が過剰に働くと、交感神経優位な状態となり、血流・心拍・体温などが不安定になります。
自律神経は、意識しなくても働いてくれている「体の司令塔」のような存在です。
主に以下の2つの神経で構成されています。
- 交感神経：活動・緊張・ストレス時に優位
- 副交感神経：休息・回復・リラックス時に優位
この2つがバランスよく働くことで、心拍・呼吸・血圧・内臓の動き・血流・体温調整などが正常に保たれます。
③ 頚椎のゆがみ・神経の圧迫
頚椎（首の骨）がずれたり歪んだりすると、神経を圧迫し、首こりだけでなく肩こり・頭痛・めまい・手のしびれなどの不定愁訴を引き起こします。
これも血流不足の原因となります。
こんな症状があれば「首こり由来」の可能性大
次のような症状が複数当てはまる場合は、首こりによるめまいの可能性が高いです。
- 首や肩が常にこっている
- 頭を動かすとふらつく
- 目の奥が重い・疲れやすい
- ストレスや疲労が溜まっている
- 病院で検査しても「異常なし」と言われた
「目・耳・脳」に異常がなくても、首に原因が隠れていることは非常に多くあります。
整骨院での具体的なアプローチ方法
首こり由来のめまいに対して、整骨院では次のような施術を行います。
① 姿勢バランスの調整
猫背やストレートネックなど、首への負担をかける姿勢を見直し、骨格バランスを整えることで、めまいの根本原因にアプローチします。
② 首・肩まわりの筋肉の緊張緩和
手技による筋膜リリースや深部筋アプローチで、凝り固まった首〜肩まわりの筋肉を丁寧にゆるめていきます。
③ 頚椎の調整（無理のない範囲で）
ゆがんだ首の骨を微調整することで、神経圧迫を解消し、自律神経の安定にもつながります。
④ 自律神経を整える整体
背骨〜骨盤にかけてのアプローチを通じて、副交感神経を活性化し、めまいの起きにくい身体に整えます。
体の歪みを改善したり、凝り感を解消することにより頭に行く血液循環を良くします。
そのようにすることによりめまいなどの思ってることが可能です。
冒頭にもお伝えをしましたが、病院では必ずチェックをしてもらうようにしましょう。
自宅でできる首こりケアと生活の工夫
日常生活の中でできるセルフケアを取り入れるだけでも、首こり由来のめまいは軽減していきます。
① スマホを見る姿勢を改善する
画面は目の高さに、猫背にならないよう背筋を伸ばして使用しましょう。
スマホスタンドを使ったり、30分に1回だけでも構いません。
視覚情報を減らすように目を閉じて2、30秒だけ休憩することも考えていきましょう。
② 首・肩のストレッチ
・首を左右にゆっくり倒して15秒キープ
・肩を回して肩甲骨を動かす
首肩を少しでも緩めてあげることが重要です。
※痛みがあるときは無理をせず、呼吸を止めないのがポイントです
③ 湯船につかる
首の筋肉が硬い人は血流も悪くなっています。
ぬるめのお湯でリラックスし、副交感神経を優位にするのがおすすめです。
暑かったりするとシャワーだけで済ます方もいらっしゃいますが、自律神経を整えたり、血液循環を良くするには温めるのと浮力の力が非常に重要ですので、必ず湯船につかるようにしましょう。
まとめ｜首こりを整えることで、めまいがラクになる
めまいの原因が耳や脳だけではなく、「首」にあるというケースは少なくありません。
特に、病院で異常が見つからなかった人は、首こりや姿勢に着目することで根本改善につながることが多くあります。
当院では、身体のバランス調整から筋肉・神経へのアプローチまで、丁寧に施術を行っています。
「めまいが続いて不安」「薬をやめたい」「根本的に良くなりたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
【この記事のまとめ】
- 首こりはめまいの隠れた原因になっていることがある
- 血流・神経・姿勢の乱れが症状を引き起こす
- 整骨院での施術とセルフケアの併用が効果的
ひこばえ整骨院めまいに対する治療
ひこばえ整骨院ではめまいの治療を非常に得意としています。
悪い部分だけを見るのではなくそれ以外の歩き方や立方体の使い方を全て見て一番最適な治療方法を選んで行きます。
もしあなたがめまいによるふらつきなどで悩まれているならば是非下記をご覧ください。
