第７回健康セミナーのご案内
むくみで足が痩せない
そんな方の食事方法と
自分でできるマッサージ方法
足がむくんで全然痩せる事ができない。足だけが太くてどうしたらいいのかわからない
そんな相談をよく受けます。
そんな方は皆さんマッサージをしたりして対処をしようとしますが、実は体の内面からも変えていく必要があります。
そんな内容を詳しく解説しています。
参加費は無料です！是非ご参加下さい！
このセミナーを受けると…
・正しいマッサージ方法がわかり、次の日からでも使えます。
・足を細くするための食事方法がわかります
・あなたの足のむくみの原因がわかり、正しく対処ができます。
・自宅で簡単に足を細くするストレッチがわかり、隙間時間にできます。
セミナー内容の一部をご紹介します
・なぜマッサージをしても足のむくみが減らないのか？
・そもそもむくみとはどんな状態？
・なぜ足がむくんでしまうのか？
・むくむ食材とむくみをとる食材とは？
・足を細くするためのマッサージ方法
開催日：４月2８日（金）13時00分〜14時00分
定員５名様（事前にご予約をお願いします。お友達やご家族を是非お誘いください）
参加費：無料
場所：ひこばえ整骨院内（西宮市伏原町２−１１）
連絡先：０７９８−６３−３２００
持ち物・服装：フェイスタオル。ジャージ等楽な服装が動きやすいです。着替え場所もあります。
＊お子さまを連れてきていただいてもＯＫ。ベビーカーでも、遊ぶ場所もあります。
平成２９年２月２３日の健康セミナーの雰囲気
5名の方に参加頂き、猫背と肩こり腰痛について小一時間程度お話をさせて頂きました。
皆様真剣にお話を聞いて頂き、ストレッチをする前とストレッチをした後に写真を撮りましたが、ビフォーアフターの差を見て皆様驚き。
全員がきっちりと成果が出たのでとても喜んでいただけました。
また不定期ですが開催をしたいと思いますのでタイミングが合えばご参加下さい。
猫背で肩こり頭痛、腰痛で悩んでいる方へ！！
1日5分で姿勢を改善できる方法。
実は姿勢を正すには〇〇をする事が必要
実は多くの方が猫背を改善する為に間違った事をしています。
間違った方法で猫背を改善しようとすると猫背を助長したり、違う所が痛くなったりする事があります。
このセミナーではどう間違えをしているのか、そして正しい方法を詳しく解説します。
そして、1日5分でできる簡単な猫背解消方法をお伝えします。
参加費は無料です！是非ご参加下さい！
このセミナーを受けると…
・なぜ猫背になり、猫背をどうしたら改善できるかがわかります。
・自分だけでなく、家族にも姿勢改善のアドバイス方法が出来る様になります。
・姿勢が正せるため肩こり、頭痛、腰痛になりにくい体になります。
・姿勢が正せる為、見た目が綺麗になります。
セミナー内容の一部をご紹介します
・実は間違え！？猫背を改善しようと〇〇をすると余計に猫背になる
・猫背を解消するには○○するのが一番効果あり
・子供の猫背を改善するには〇〇をすると効果がある
・猫背と肩こり、頭痛、腰痛の関係性
・猫背解消に効果的なストレッチと体操の方法
開催日：2月23日（木）12時40分〜13時40分
＊終了時間が遅れることもあります。
定員５名様?満員御礼
（予約制のため事前にご予約をお願いします。お友達やご家族を是非お誘いください）
どなたでもご参加頂いて大丈夫です。
参加費：無料
場所：ひこばえ整骨院内（西宮市伏原町２−１１）
連絡先：０７９８−６３−３２００
持ち物・服装：フェイスタオル１枚。ジャージ等楽な服装が動きやすいです。着替え場所もあります。
＊お子を連れてきていただいてもＯＫ。ベビーカーでも、遊ぶ場所もあります。
ソフトバンク内にて姿勢施術体験会
１１月２７日（日）にソフトバンク西宮門戸店で無料姿勢施術体験会を実施しました。
中身の写真だけで実際の写真は取れていませんが、10名の方に受けて頂き、変化を実感してもらいました。
近隣の方なのに全然知られていませんでした。
とてもいい機会になって良かったです。
不定期ですが、この様な健康セミナーを定期的に行っていきます。
スペースさえあればどこでもしますので、ご要望の方がご連絡下さい。
第５回健康セミナーのお知らせ
あなたの歩き方は正しいですか？
正しい歩き方と間違った歩き方
歩き方を改善して肩こり腰痛を改善しよう
開催日：9月15日（木）13時00分〜14時00分
＊終了時間が遅れることもあります。
定員５名様?終了
（予約制のため事前にご予約をお願いします。お友達やご家族を是非お誘いください）
どなたでもご参加頂いて大丈夫です。
参加費：無料
場所：ひこばえ整骨院内（西宮市伏原町２−１１）
連絡先：０７９８−６３−３２００
持ち物・服装：フェイスタオル１枚。ジャージ等楽な服装が動きやすいです。着替え場所もあります。
＊お子を連れてきていただいてもＯＫ。ベビーカーでも、遊ぶ場所もあります。
第4回健康セミナーのお知らせ
肩こりに
と〜ても効果的なストレッチ方法と食事方法
開催日：7月28日（木）13時00分〜14時00分
＊終了時間が遅れることもあります。
定員５名様?終了
（予約制のため事前にご予約をお願いします。お友達やご家族を是非お誘いください）
どなたでもご参加頂いて大丈夫です。
参加費：500円 （飲み物はこちらで準備を致します）
場所：ひこばえ整骨院内（西宮市伏原町２−１１）
連絡先：０７９８−６３−３２００
持ち物・服装：フェイスタオル１枚。ジャージ等楽な服装が動きやすいです。着替え場所もあります。
＊お子を連れてきていただいてもＯＫ。ベビーカーでも、遊ぶ場所もあります。
来られた方にはプレゼントもご用意しています。
第3回健康セミナーの雰囲気
今回は満員御礼の５名の方が参加して頂きました。ふくらはぎの怠さ、むくみ、ハリを解消するストレッチ、体操、食事の話をさせて頂きました。
写真は恥ずかしいと言う事なので今回は少なめで失礼致します。
まずは全体的なお話をさせて頂きました。なぜ足がむくみかとか、対策とか色々話をお伺いしながら話を進めていきました。
今回は５名だったのでわいわいしながら行う事ができました。
食事の話をしっかりとしたかったので体を冷やす食事や温める食事、なぜ浮腫むのか、どんな対策がいいのかなど詳しく解説しました。
ストレッチや体操は出原に交代をして行ってもらいました。
健康セミナーでは過去私がお話をしましたが今回は初のデビューと言う形になりました。
私と違い違う目線からお話をしてもらいました。
皆さん真剣に足のマッサージやストレッチを行って頂き、『足がぽかぽかしてきた』『ここ凄い痛いね！！』
など色々とお話をされていました。
立ってできるストレッチをしたり、足に関して出来るだけ沢山の方法をお伝えしてしました。
とても短い１時間でしたが、皆さんとても真剣に聞いて下さり話しやすい雰囲気でした。
ご参加頂いた皆さま本当にありがとうございました。
次回はまた7月28日に開催します。ご希望の方がまたご連絡下さい。
次は肩こりについてお話をしますのでお楽しみに。
実際に受けられ方の声です。
４８歳女性 前田 千春様
自己流でやっていたマッサージも間違っていなかったので、今後も続けながら本日教えて
頂いた食事の摂り方も気を付けていければいいなと思います。
食品添加物は目に見えないので意識していないと知らない間に体の中に入ってしまうので
コワイですね〜
４２歳 女性
忙しいとなかなか余裕がないのですが、一度に全部と思わず何か手軽にできそうなものから少しずつ
取り入れてみたいと思います。
小林様
食事は勿論、日々のストレッチが大切だと思いました。
ゆーたん様
前回のセミナーを受けて糖質を見直し、体重３キロ弱減りました。ありがとうございました！！
今回も塩分を見直してみようと思います。
人によると言われましたが・・・むくみがなくなりついでに足が細くなる事を祈って家で
実践してみようと思います。
第3回健康セミナーのお知らせ
足が怠い！！
足のむくみを解消して足のハリ、怠さを解消する
セルフマッサージ方法
開催日：6月30日（木）13時00分〜14時00分
＊終了時間が遅れることもあります。
定員５名様?終了
（予約制のため事前にご予約をお願いします。お友達やご家族を是非お誘いください）
どなたでもご参加頂いて大丈夫です。
参加費：500円 （飲み物はこちらで準備を致します）
場所：ひこばえ整骨院内（西宮市伏原町２−１１）
連絡先：０７９８−６３−３２００
持ち物・服装：フェイスタオル１枚。ジャージ等楽な服装が動きやすいです。着替え場所もあります。
＊お子を連れてきていただいてもＯＫ。ベビーカーでも、遊ぶ場所もあります。
来られた方にはプレゼントもご用意しています。
第２回健康セミナーの雰囲気
今回も３名の方が参加して頂きました。皆さんダイエットの話はとても真剣。何よりも食事の話になるととても真剣に聞いていました。
まずは全体的なお話をさせて頂きました。ダイエットの理論、そして食事の話をしました。
次に食品成分表の話。皆さんとても真剣です。こちらもとてもが話甲斐がありました。
ここからがストレッチです。まずは体の準備段階から。この時点でよく伸びると言われていました。
まずは足を細くする運動から。
次から体幹トレーニング。お腹にも足にも腕にもとても効果がありますが、とにかくきついですね。
１時間の予定ですが、約２０分程もオーバーしてしまいました。
でも皆さんとても喜んで頂き、最後には糖質ＯＦＦの食品をお渡しして終了となりました。
できるだけダイエットと食事頑張って下さい。
次回はまた６月３０日に開催します。ご希望の方がまたご連絡下さい。
第２回健康セミナーのお知らせ
ダイエットに最適な食事方法と代謝を最大限に上げるストレッチ方法
開催日：5月26日（木）12時40分〜13時40分
＊終了時間が遅れることもあります。
定員５名様→終了
（予約制のため事前にご予約をお願いします。お友達やご家族を是非お誘いください）
どなたでもご参加頂いて大丈夫です。
参加費：1000円 （飲み物込）
場所：ひこばえ整骨院内（西宮市伏原町２−１１）
連絡先：０７９８−６３−３２００
持ち物・服装：フェイスタオル１枚。ジャージ等楽な服装が動きやすいです。着替え場所もあります。
＊お子を連れてきていただいてもＯＫ。ベビーカーでも、遊ぶ場所もあります。
来られた方にはプレゼントもご用意しています。
ダイエットに欠かせない食事と体操を是非体感して下さい。
次回開催は６月に行います。詳細はまたこの場でお伝えしますね。
１回目の雰囲気
皆さん終始笑顔で聞いて下さり、真面目な時は真面目に、ストレッチの時はしっかりと体感して頂けました。
時間が余ったので予定にないことも沢山話して皆さん喜んで頂けました。
本当に充実した１時間でした。
ご参加してい頂いた方に感謝です。
健康セミナーのお知らせ
短い時間でも睡眠の質を高める方法ストレッチとツボ編
開催日：４月２８日（木）１２時４０分〜13時４０分
＊終了時間が遅れることもあります。
定員５名様→終了
（予約制のため事前にご予約をお願いします。お友達やご家族を是非お誘いください）
どなたでもご参加頂いて大丈夫です。
参加費：1000円 （飲み物込）
場所：ひこばえ整骨院内（西宮市伏原町２−１１）
連絡先：０７９８−６３−３２００
持ち物・服装：フェイスタオル１枚。ジャージ等楽な服装が動きやすいです。着替え場所もあります。
＊お子を連れてきていただいてもＯＫ。ベビーカーでも、遊ぶ場所もあります。
来られた方にはプレゼントもご用意しています。
ぐっすり眠れる簡単なストレッチとツボ押しを体験してください。
次回開催は５月に行います。詳細はまたこの場でお伝えしますね。
