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Q1.骨盤ダイエットを受ける前にどんな事で悩んでいましたか?

ここ1〜2年ぐらいで一気に5㌔ほど太ってしまい、久しぶりに会う人や実家の親などにも驚かれてしまっていました

食事や運動を気を付けているつもりでも継続できずに変化もなく・・・という状態でした。

 

Q2.知ってからすぐに申し込みましたか?申し込まれなかった方はどんな不安がありましたか?

他にも同じようなところがいくつかあったので、しばらくはあれこれHPを見て考えて いました。本当に効果があるのかも半信半疑でした。

Q3.似たようなサービスがある中で、何(どこの部分)が決めてとなって申し込みましたか?

沢山の成功事例があったこと、HPがとても詳しくわかりやすかったこと、家から近くて通いやすいことです。

 

Q4.実際に骨盤ダイエットを受けてみて、具体的にどの部分が良かったですか?

ストレッチや食事の事等、詳しく教えて頂いたおで、安心して続ける事ができました。

施術時もただただリラックス・・・なのに少しずつサイズダウンしてきて嬉しかったです。

 

Q5.骨盤ダイエットを受けてみて元々あった悩みはどうなりましたか?感想をお聞かせください。

目標まではもう少し・・・のところですが、着実に体重も減り、服にもゆとりが出てきているのを感じます。

今後も食生活に気を付けていこうと思っています。

 

一言:骨盤ダイエットに申し込むか迷っている、同じような悩みを持っている方に一言お願いします。

沢山の方が喜びの声をあげられているのに私も納得です。

健康的に、着実に痩せられると思います。

 

悩み

いろんな人に太ったと言われる30代の方です

洋服のサイズが変わりそう・・・(汗)

洋服を買いに行った時に、今までなら何も気にならず洋服を選んでいたけど、だんだんフィット感が変わってきて危機感を感じるようになりダイエットを決断されました。

服がとてもきつく感じて、このままではやばいと思われたそうです。

転勤になり食べる量が増えて短期間で体重がぐっと増えてしまいました。

それからいろんな人に太ったと指摘されるようになりました。仕事も疲れやすく、洋服を気軽に選べなくなり入るかどうか気になるようになってしまいました。

特に下半身が気になります。いくつかダイエットをチャレンジしましたが続かずです。

このままでは変化しないと感じて何とかしっかりと痩せたいと思い来られました。

 

アドバイス

間食の回数を減らしましょう

お昼ごはんは仕事場で決まっていて、選ぶことができずゆっくりも食べる時間もありません。そのため他の部分で調節する必要がありました。

まずは間食を食べない日を作り、間食しない習慣を少しずつつけるようにしました。間食をしない過ごし方を身に着けていきます。

他には夕食の炭水化物を減らし、その代わりにたんぱく質を増やすようにすることと、体を冷やすものを控えるようにしました。

コーヒーや紅茶などは体を冷やす食べ物の代表例です。

お肉やタンパク質、卵、大豆関係は特に体を温めるので積極的に取ってもらう様にしました。

2〜4回目

間食を食べない日が増えてきました

おやつを食べる事はあっても以前より量が減りました。次第に食べないことに途に慣れてきています。

食事全体は試行錯誤しながらも糖質の摂取が減るようになってきました。糖質0ビールに変えることもできました。

いきなる全てなくすのはとてもストレスがいる事です。

直ぐに全て辞めるのではなく、徐々にやめて行くのが一番の得策です。

そうする事でストレスなく着実に痩せる事ができます。

5〜7回目

お肉を積極的に食べています

タンパク質の量を増やして体の燃焼を上げていくようにしてもらっています。お肉に関しては脂身が少なめの物を選び、脂質も減らすように気を付けています。しかしビールのおいしい季節です。外食が増えると食べる量と飲むことも増えますね。他の食事で炭水化物を極力減らすようにしています。

8〜10回目

ちょっと増えてしまったわ

お友だちに痩せたと言われたところなのに食べる機会が増えてしまい、ちょっとだけサイズが増えてしまいました。

ビアガーデンに行き、ビールとかいつもよりも多めに飲まれていました。でも体重は減っているので、焦らずに続けていくようにしました。

ビールは糖質がとても多いので、特に注意が必要です。

ビールは糖質量が10g〜12グラムです。ですので、ダイエット中はできるだけ控える事が一番ベストです。

1本だけでは中々終われないと思います。

しかし、この方は、今までの積み重ねがあるので体重には変化がありませでした。

11〜12回目

どんどん見た目が変わってきました。見た目が変わりました

少しずつまた食事を糖質少な目に戻していくとサイズがまた減りました。このまま続けていけばまだ落ちていきそうです。

見た目もセルライトが落ちすっきりとしてきました。これから通常の仕事に戻るので、外食も減りもっと期待できそうです。

本当にもう少しで目標に行くのでこのまま頑張って頂きたいです。

まとめ

一日の食事の中でコントロール

外食へ行くのが分かれば他の2食でコントロールすればよいから、調節しやすかったと思います。

運動も少し加えて燃焼率も上げ、さらにサイズダウンもいけそうです。でも油断大敵ですよ。

私も負けずに頑張っていきたいです。

 

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