整体院でダイエットを実施しているところが最近増えてきましたね。当院でも骨盤ダイエットをしています。

整体を受けて痩せたと言う声と痩せないと言う声があります。実際はどうなのでしょう?

当院でも痩せた方もいれば痩せない方もいます。

エステと整体院のダイエットと何が違うのと疑問に思われたことはないでしょうか。

整体院のほうを選ばれて、ダイエットのために整体院へ行かれたことのある方も多いことでしょう。

実際整体院でやせるのかどうか、そして、痩せようと思った時にはどの様にしたらいいのかを説明していきましょう。

そもそもなぜ太るのでしょうか

まず痩せるかどうかの前になぜ太るかを知る必要があります。これを知る事で整体を受けて痩せるのか、整体ではなくダイエットを専門にしている所がいいのかを説明します。

太る原因は大きく分けて三つあります。

*太る原因  

むくみ

例えばむくまないように水分を控える。極端に塩分を控える。食事が偏る。全てむくみの原因です。その他に体のバランスが悪い、代謝が下がって体の循環が悪い。

これら全てむくみの原因になります。

水分を取らない方が非常に多いですが、なぜ水分を取らないとむくむのでしょう。?

体重の60%ほどが水分です。血液、リンパ液、細胞液、細胞間などですね。

それらに必要な水分を維持しておかなければならないため、 水分が少なくなると逆に体に溜め込もうとしてむくみが出やすくなります。

水分摂取量以外にも原因はあります。

マグネシウム不足、塩分の摂りすぎや、カリウム不足などにより、細胞内の濃度を下げるために水分を溜め込むことになります。ということはむくみますね。

水分が溜め込まれているということは、循環が悪くなっている状態です。

代謝が落ちて老廃物がたまっていって太ってしまう結果になります。適切な水分摂取が太りにくい体質を作ります。

カリウム(ナトリウム(塩分)を排出)マグネシウム(利尿作用、代謝を上げる)を含む食品 

・パセリ・ほうれん草・さといも・キノコ類・納豆・バナナ・ピスタチオ・鶏ささみ・玄米ごはん

 

これらを積極的に摂る事で代謝が上がります。そうすると老廃物が排出しやすいのでむくみ解消に約立ちます。

食べ過ぎ

たくさん食べても太らない人、少ししか食べていないのに太りやすい人がいますね。どちらも

栄養の偏り

がキーワードです。

摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスがよければカロリーオーバーになることはありません。

・少ししか食べていなく動く量が少ない人は食べている物のカロリーが高いか栄養バランスが悪い、 もしくは消費エネルギーが足りていないことになります。消費されなかった物は蓄積されて増えていきます。

脂肪やセルライトとなり、それらが血管やリンパ管を圧迫し、流れを悪くするとより一層老廃物を溜め込んでしまいます。悪循環に陥ってしまいますね。

・たくさん食べてもたくさん動いている、また食べている物のバランスがよければ消費量が摂取量を上回り太りにくいですね。それと体に必要な栄養素があると体は燃やそうとするにで痩せます。

食べる量と運動量の良いバランスを保つことが大切ですね。

量が少ない方は摂取カロリーが少ないですが、燃える物がないので結局は体重が増えて体がむくむ事になります。それが続くと消費カロリーとか摂取カロリーは関係なくなります。

そしてもう一つが糖質の量です。

 

糖質は少ない量でも太ります。血糖値が上がるとどんどんその後に食べたものが吸収するにで量では全く関係なくなります。 少ししか食べていないのに太る方はこんな方がおおいです。食べる種類が悪いからですね。 糖質を抜くダイエット方法は下記を参考にして下さい。

筋力不足

運動不足で太りやすくなるのは上記の食べ過ぎでお伝えした消費エネルギーが低いのが一つの原因。他に筋力が落ちていくのも原因です。

筋肉が落ちるとなぜ太るのか

体を動かすのに必ず筋肉が必要です。骨や関節を支えていますので、筋力がないと痛みが出たり疲れやすくなります。動くのが辛くなって、動くことが減り代謝が落ちてしまいます。

また血液を循環させるのも筋肉ですので、筋力がなくなると循環が悪くなり、やはり代謝が落ちます。

じっとしていてもエネルギーを消費しているのも代謝で、その代謝が高ければ太りにくく、逆に低いと太りやすいということです。

整体院の治療で実際にやせるの?

答えは「はい」と「いいえ」です。

痩せる場合とそうではない場合があります。

むくみの場合は痩せます。

整体で歪みを整え体内の循環よくしてむくみを取ると、むくみの分は痩せます。答えは「はい」です。

しかし脂肪が落ちるわけではありません。むくみが原因で太っている場合は痩せます。

根本的には食事や体のバランスを整える事が必要です。

食べ過ぎ場合は残念ながら痩せません。

理由は代謝とか歪みではなく食事が問題だからです。

全てにおいて痩せれば一番いいのですが、この場合だけはどうしようもありません。もしこれが原因で「痩せますよ」と言われれば嘘なので信じないようにしましょう。

詳しい食事管理の方法は下記のリンクを貼っていますのでこちらを参考にして下さい。

実際にこれだけで5キロ痩せた方もいるのでとてもおすすめです。

 

 

筋力不足。これは複合的ですが、基本的には痩せません。

筋力不足で姿勢が悪くなったりすると整体では痩せませんが、整体を受けて姿勢が良くなり代謝が上がれば痩せる事はあります。

副産物として痩せるイメージですね。

しかし、基本的には筋力で筋肉をつけて痩せるのは長続きしないのであまりおすすめしません。

 

 

食事整える→筋力をつける

この順番でしないと非常に厳しいです。理由は下記のリンクをクリックして下さい。

 

まとめ

整体では体のバランスを整え、代謝を上げ、むくみ改善、冷えの解消、姿勢を改善し、便秘の改善なども期待されます。

しかしながらなんでもかんでもと言うわけには行きません。

もしも整体で痩せる事を望まれるならまずは増えた原因から探りましょう。それによって解決策が見つかります。

整体とともに運動や食事改善、そしてセルライトを落とす機械の力を借りると脂肪もセルライトも落とせて、きれいに痩せていくでしょう。

毎日の積み重ねが大切ですね。

 

ひこばえ整骨院では骨盤矯正を得意としています。

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とは言い切れませんが、痩せやすい体質を作る事はできます。

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